身体を鍛錬することは、養生上とても大切です。運動は新陳代謝を高め身体の衰えるスピードを抑えることができるのです。 また、肉体だけでなく精神的にもストレスの解消になり健康を維持することができます。 運動不足が続いていくと、次第に筋肉や骨の強さ、心肺機能、さらに柔軟性、平衡感覚など体力の低下が起こります。 特に足腰から衰えてきますので、ライフスタイルを見直し、運動を積極的に行うことが大事です。 ストレッチ、ウォーキング、体操、エクササイズ、トレーニングなどの無理のない運動を取り入れ、継続することが大切です。 また、しっかりとした筋肉をつくる事は、太りにくい体質になります。 ｢流水は腐らず｣の例えのように身体を動かせば血気は順調に流れ病気を防ぐことができます。 一鍼では、養生に必要である運動を推奨しております。身体を強くして病気にならない体づくりを心掛けていきましょう。